علت ریزش مو و راهکارهایی برای کاهش آن

ریزش موی سر اصلی ترین عارضه مربوط به مو در بین افراد می باشد نکته ای که دراین میان باید به آن توجه کرد این است که برخلاف پوست که بر اثر عدم توجه دچار عارضه هایی مثل چین و چروک، پیری زودرس، جوش و آکنه می شود در اکثر مواقع مو به دلیل توجه زیاد مثل رنگ کردن بیش از حد، استفاده مکرر از سشوار سرم موها و شامپوها آن را دچار عارضه هایی مثل ضعیف شدن، شوره، ریزش و… میکند.

امروز در این مقاله به دلایل اصلی این موضوع پرداخته و راهکارهای اصولی را جهت کنترل و کاهش ریزش مو با شما در میان می گذاریم.

• 

علت اصلی ریزش مو

ریزش مو دارای دلایل مختلفی نیست به این معنا که حالت های مختلف آن از جمله ریزش ناگهانی مو و یا ریزش مو ارثی همگی یک ریشه دارند آن هم کم شدن تعداد فولیکول های اکتیو در پوست سر و نازک شدن ساقه مو می باشد. ولی به یاد داشته باشید که ریزش ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو در روز کاملاً طبیعی بوده و نشان گر این عارضه نیست.

در ادامه با دو عامل اصلی که به شدت در این موضوع تاثیر گذار است را با شما در میان می گذاریم.

– کاهش کلاژن پوست سر و مو

پوست انسان سرشار از کلاژن است که به خاطر بالا رفتن سن، استرس‌های روزانه، وجود آلودگی در هوا و عوامل دیگر تولید آن کاهش یافته و با اختلال مواجه می شود. همین موضوع باعث شده که ساقه مو نتواند به خوبی خود را تغذیه کند و به مرور نازک و ضعیف شده و از پیاز مو جدا می شود

 برخی از شامپوها و تونیک های ضد ریزش باعث شده تا  پروتئین کلاژن بازسازی شود و خونرسانی به ساقه مو افزایش یابد که در نتیجه باعث کاهش ریزش موی سر میشود

– رسیدگی زیاد به موها

• 

 

در دنیای امروز کافی است که تنها یک جستجوی کوچک انجام دهید و با هزاران محصول مراقبت مو، تقویت مو و … روبرو شوید. رسیدگی به موها امری بسیار مهم در برخورداری از سلامت و شادابی آنها می باشد  ولی نه به این معنا که شما با انجام مکرر برخی کارها باعث آسیب شدید به فولیکول مو که مهمترین مولکول در رشد آن است شوید، به همین منظور کافی است که به نکات زیر توجه کنید

 از شامپوهای متنوع پرهیز کنید و تنها از یک شامپو که مناسب برای شما باشد استفاده کنید.

 از شستن بیش از حد موها خودداری کنید این عمل در طولانی‌ مدت ساقه مو را به شدت ضعیف میکند.

قبل از استفاده از سشوار حتما از یک سرم مو مناسب موهای خود جهت تقویت و مراقبت از آن استفاده کنید.

اگر موهای خود را دکلره و رنگ می کنید حتماً به اصول مراقبتی بعد آن از جمله استفاده از شامپو مخصوص موهای رنگ شده توجه کنید.

برخی کارها شاید ساده به نظر برسند اما می توانند تاثیرات بسیاری بر سلامت مو داشته باشد یکی از این کارها محکم بستن است که فشار زیادی را به ریشه مو وارد کرده و آن را آسیب‌ پذیر می‌کند.

کنترل و کاهش ریزش موی سر

در ادامه شش مورد را توضیح می دهیم که با انجام درست آنها می توانید میزان ریزش مو را کنترل کرده و کاهش دهید. به یاد داشته باشید تمام تغییرات روی پوست و مو به صورت تدریجی اتفاق می افتد حتی ریشه ریزش ناگهانی مو نیز به مدت ها قبل برمیگردد. بنابراین ۱ تا ۲ ماه به اصولی که بیان میشود پایبند باشید.

– کاهش چربی سر

یکی از مهم ترین دلایلی که به موها آسیب میزند ترشح بالای چربی پوست سر است اگر شما هم جزء این افراد هستید لازم به ذکر است که مهمترین گام برای شما کنترل و کاهش میزان ترشحات چربی است اگر بتوانید این کار را به درستی انجام دهید مطمئناً ریزش موهای شما به شدت کاهش یافته و تقویت نیز می شود. 

 برای این عمل می توانید از شامپوهای کاهش دهنده چربی مثل شامپوی فلفل استفاده کنید

• 

 روش استفاده در هنگام دوش گرفتن مقدار مناسبی از شامپو را به کف دست گرفته و آن را رقیق کنید سپس به آرامی روی مو و کف سر ماساژ دهید. حتماً با کف سر تماس داشته باشد و به آرامی ماساژ دهید

– خشکی پوست سر

این گروه از افراد نباید از شامپوهای ضد ریزش استفاده کنند چرا که پوست سرشان خشک تر می شود و یا اگر می خواهند استفاده کنند باید در کنار آن نیز از شامپو های رطوبت رسان و روزانه استفاده کنند

 بهترین کار برای این افراد روغن تراپی است برای این عمل افراد می توانند از روغن آرگان خالص و نیز روغن زیتون استفاده کنند

بعد از حمام یکی از روغن ها را روی پوست کف سر استفاده کنید و ماساژ دهید. این عمل بعد از چند هفته خشکی پوست سر را از بین برده و به کاهش ریزش موی سر منجر می شود.

– نقش ویتامین ها در رشد مو

ویتامین B یکی از ویتامین هایی است که اثر مستقیم بر رشد و سلامت مو دارد. اکوفن یکی از قرص های موجود در بازار است که حاوی گروه ویتامین B می باشد و باعث افزایش رشد و کیفیت موها می شود.

ویتامین A نیز تاثیر مستقیمی بر نرمی و سلامت مو دارد از ما در برابر آلودگی‌های هوا نیز محافظت می کند.

ویتامین D که به سلامت بافت‌های بدن کمک بسیاری می کند در تقویت ساختار موی افراد موثر است.

– استفاده اصولی از شامپو ضد ریزش

شاید شما هم جزو افرادی باشید که از شامپو ضد ریزش استفاده کرده و هیچ نتیجه نگرفته باشید و حتی ریزش موهای شما شدت یافته باشد. واقعا دلیل آن چیست؟

نکته ای که باید به آن توجه کرد این است که شامپو ضد ریزش، شامپوی تخصصی و تقویت کننده است و مناسب مصرف روزانه نیست شما باید در کنار آن از یک شامپوی روزانه نیز استفاده کنید برای مثال اگر سه روز در هفته به حمام می‌روید یک روز شامپوی ضد ریزش دو روز شامپو روزانه بزنید.

– تغذیه مناسب

کم خونی، کمبود آهن و روی و کمبود ویتامین ها و انواع پروتئین ها در ریزش مو تاثیرگذار است به یاد داشته باشید که داشتن یک تغذیه مناسب در کیفیت و سلامت پوست و موی شما اهمیت دارد. مصرف بیش از حد غذاهای چرب، فست فودها، نوشیدنی های الکلی و مصرف زیاد قهوه به روند ریزش سرعت می بخشند.

آیا کراتینه باعث ریزش مو میشود

کراتینه یک تقویت کننده و آبرسان قوی برای مو می باشد که به ترمیم آن کمک کرده و ساقه مو را به خوبی تغذیه میکند کراتینه باعث ریزش مو نمیشود بسیاری از افراد نیز از جمله اینفلوئنسرها از این روش برای داشتن موهای خوش حالت و زیبا استفاده می‌کنند.