برای مراقبت از پوست چه باید کرد
مراقبت پوست به اصولی گفته میشود که افراد با انجام آنها می توانند پیری را به تاخیر انداخته و زیبایی خود را حفظ کنند ما در ادامه به نکاتی اشاره کرده ایم که کمک می کند تا سلامت پوست خود را افزایش دهید
اهمیت مراقبت پوست
همیشه این جمله را شنیده ایم که می گویند پیشگیری بهتر از درمان است باید بدانیم که راجع به پوست نیز همین طور است اگر ما بتوانیم با اصولی ساده و کم هزینه از پوست خود مراقبت کنیم چه نیازی دارد هزینه های سنگینی برای درمان و رفع عارضه های پوستی انجام دهیم.
اصول مراقبت پوست
مراقبت های عمومی در حقیقت پایه ترین و اصلی ترین اصول مراقبتی می‌باشد که هر فردی در هر سن و شرایطی برای داشتن پوست سالم می بایست انجام دهد این مراقبت ها در واقع به لایه اپیدرم که بیرونی ترین لایه بوده و تمام لوازم آرایشی و محصولات مراقبتی روی این لایه استفاده می شوند در انجام سه وظیفه اصلی خود کمک می کند.
جلوگیری از تبخیر آب با ایجاد لایه چربی
جلوگیری از نفوذ میکروارگانیزم های مضر با ایجاد لایه اسیدی
جلوگیری از نفوذ اشعه های مضر خورشید با تولید ملانین
با توجه به این سه وظیفه اصلی باید روزانه روتین ها و مراقبت هایی انجام دهیم که در جهت این سه نکته باشد
روتین روزانه مراقبت از پوست
مراقبت پوست نیاز به روتین روزانه دارد. افراد با انجام منظم نکاتی که در ادامه گفته شده است قادر خواهند بود که از پوست خود در برابر عوامل خارجی محافظت کنند و پوستی شاداب و سالم داشته باشند.
– شستشوی پوست
شستشوی پوست اگرچه شاید ساده به نظر برسد اما امری بسیار مهم در مراقبت و نگهداری از آن به شمار می رود شستشوی صحیح پوست سبب می شود تا آلودگی ها از سطح این بافت پاک شود و منافذ آن پاکسازی شود و به سلول ها فرصت تنفس و رساندن اکسیژن داده میشود.
شما می بایست روزانه دو بار صورت خود را با فیس واش مناسب پوست خود بشوید و به هیچ وجه از صابون های معمولی استفاده نکنید. این نکته بسیار مهم است که محصولات مخصوص پوست شما باشند بر فرض مثال افرادی با پوست چرب می بایست از فیس واش مناسب پوست چرب استفاده کنند.
– ضد آفتاب
نور خورشید به دلیل داشتن اشعه‌های مضر uvb و uva می‌تواند به پوست آسیب وارد کند و موجب پیری زودرس، بروز چین و چروک و یا سوختگی شود. انتخاب کرم ضد آفتاب مناسب از اهمیت بالایی برخوردار است در انتخاب این کرم باید به میزان درجه spf آن و اینکه مناسب با تیپ پوستی خود باشد توجه کرد.
پیشنهاد می شود نیم ساعت قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید از کرم‌های ضدآفتاب با spf بالای ۵۰ استفاده کنید.
– استفاده از مرطوب کننده ها
افرادی که به فکر مراقبت پوست خود هستند حتما می بایست از کرم های مرطوب کننده استفاده کنند. استفاده از مرطوب کننده ها موجب می شود که پوست آب خود را از دست ندهد و همواره مرطوب باشد همچنین استفاده مستمر از این محصولات موجب میشود تا درخشندگی و شادابی این بافت افزایش یابد مصرف این کرم ها برای تمامی تیپ های پوستی لازم است و بسته به نوع پوست، مرطوب کننده مناسب خود را انتخاب کنید.
از مرطوب کننده ها روزانه حداقل دو بار روی پوست تمیز استفاده کنید.
– ماساژ صورت
یکی از اصولی ترین و ساده ترین راه ها برای مراقبت از پوست و جلوگیری از ایجاد چین و چروک ماساژ صورت می باشد اگر هفته ای دو بار به شکلی درست پوست صورت خود را ماساژ دهید در دراز مدت دچار چین و چروک کمتر میشوید چرا که هنگام ماساژ صورت خون به خوبی در سطح پوست گردش پیدا کرده و سلول‌ها را تغذیه می کند.
– ورزش کردن
امروزه بسیاری از متخصصین و همچنین پزشکانی که در این زمینه فعالیت می کنند به این نتیجه رسیدند که هنگام ورزش کردن و عرق کردن تمام مواد ناخالص از سلول ها خارج شده و سلول ها سرشار از مواد مغذی می شوند. اگر نگاهی به ورزشکاران بیندازیم می‌بینیم که در مجموع از سلامت پوست بیشتری برخوردارند.
سعی کنید هفته ای یک تا دو بار ورزش کنید به طوری که عرق بکنید با این کار یکی از مهم ترین گام های مراقبت پوست را انجام داده اید
با عایت نکات و اصول بالا با کمترین هزینه از پوست خود مراقبت کرده و همواره سلامت تان را تامین کنید و از هزینه‌های زیاد بپرهیزید. امیدواریم مطالب این مقالع مفید بوده باشد.